¿Por qué es difícil introducir un pene en mi vagina?

Es mucho más común de lo que parece que las mujeres no puedan introducir el pene de su pareja en su vagina.

Cuando descubre que las relaciones sexuales simplemente no le funcionan, es comprensible que se sienta confundido, abatido y preocupado. El sexo debería ser una de las cosas más naturales del mundo y sin duda deseas poder conectar con tu ser querido de esta manera. Algunas mujeres experimentan algo llamado dispareunia, que significa relaciones sexuales dolorosas.

Esta puede ser una experiencia dolorosa y también puede estar llena de ansiedad. Desafortunadamente, ambas cuestiones tienden a ir de la mano. Cuando te sientes ansioso por el sexo, no te relajas y luego tiendes a tensarte, creando un círculo vicioso; y lo mismo puede suceder a la inversa. Cuando sientes que tu vagina está demasiado apretada , puedes sentirte ansiosa por el sexo, lo que puede provocar otra afección secundaria llamada "vaginismo", que es una tensión involuntaria de los músculos.

A veces, la imposibilidad de colocar un pene dentro de uno se debe a un problema físico, más que psicológico. Hay muchas razones por las que puede resultarle difícil colocar un pene en su vagina, y estamos aquí para ayudarla a llegar al fondo de esas razones para que pueda encontrar formas de superar sus dificultades y desarrollar una vida sexual saludable y satisfactoria. .

Es muy importante para su paz y felicidad en sus relaciones que encuentre las respuestas que busca y, aunque puede resultar incómodo discutir estos problemas con profesionales, a veces esto es necesario para sanar.

La solución número uno recomendada por los médicos para ayudar a aliviar la tensión "Allá abajo" es la terapia con dilatadores privados en el hogar. Clic aquí para saber más.

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Algo importante a tener en cuenta

En primer lugar, sea amable consigo mismo. Es posible que sientas presión para actuar o darle a tu pareja lo que necesita, pero esto no puede ser a expensas de tu propia comodidad y felicidad. Si el pene de su pareja no cabe fácilmente dentro de su vagina, necesitará paciencia y comprensión mientras comienza su viaje con la terapia del suelo pélvico.

No se apresure ni intente esforzarse más allá de sus límites porque es probable que esto le produzca más dolor y ansiedad, lo que no le ayudará.

Estamos aquí para ayudar en todo lo que podamos, por lo que en este artículo analizaremos las posibles razones de su opresión vaginal. También te haremos algunas sugerencias sobre lo que puedes hacer...

¿Por qué tengo la vagina apretada?

Si tiene dificultades para insertar el pene, lo más probable es que se deba a que su vagina está apretada. Esta área de su cuerpo está formada por muchos músculos y tejidos sensibles, por lo que tiene sentido que las mujeres puedan tener espasmos musculares en el suelo pélvico o en la vagina misma, ya sea debido a un problema fisiológico subyacente o a una respuesta de miedo o trauma.

Algunas de las causas más comunes de opresión vaginal son:

• Vaginismo: una condición en la que los músculos vaginales se contraen involuntariamente, especialmente cuando se intenta la penetración. El vaginismo puede causar dolor e incomodidad, pero aunque puede llevar tiempo, ciertamente es posible tratarlo con éxito. La afección tiene varias causas y la cubriremos con más detalle más adelante en este artículo.

• Suelo pélvico hipertónico: así se denomina a un suelo pélvico excesivamente tenso. Puede desarrollarse por varias razones, pero más comúnmente ejercicio de alto impacto o actividades físicas excesivas que provocan tensión y contracción en este grupo de músculos. Afortunadamente, a menudo se trata fácilmente mediante fisioterapia del suelo pélvico .

• Parto: aunque pueda parecer contradictorio, el parto en realidad puede hacer que la vagina se contraiga con el tiempo debido al aumento de la inflamación o del tejido cicatricial en la vagina y el suelo pélvico.

• Las condiciones médicas que afectan el área pélvica también pueden provocar opresión en la vagina. Por ejemplo, vulvodinia (una condición de dolor vaginal), estenosis vaginal (acortamiento o estrechamiento del canal de parto) y endometriosis .

• Cirugía: la opresión y los espasmos en la vagina pueden ser una respuesta a la cirugía en el área pélvica. Una episiotomía (incisión en el perineo/el tejido entre el ano y la abertura vaginal) es un ejemplo, ya que la incisión puede afectar los músculos de la vagina.

¿Por qué las relaciones sexuales me causan dolor?

Tenemos que ser honestos: ¡hay tantas razones potenciales para el malestar sexual! Incluso si ha tenido relaciones sexuales exitosas en el pasado, es posible que las relaciones sexuales se vuelvan dolorosas en cualquier momento. Puede ser que haya desarrollado opresión vaginal como respuesta a un trauma, o podría ser una respuesta física a una disfunción o inflamación nerviosa. Podría tener cierto grado de atrofia vaginal, que puede incluir acortamiento y estrechamiento del canal vaginal, debido a un desequilibrio hormonal después de la menopausia o la radioterapia.

Es posible que tenga el suelo pélvico excesivamente tenso o que haya una infección presente. Es posible que tu pareja simplemente sea demasiado grande, o tal vez no te sientas tan seguro con él o tan conectado con él como necesitas para relajarte. Es posible que simplemente no tengas experiencia en el sexo o que estés atrapado en tu mente debido a que tienes ansiedad por el desempeño.

Está claro que cualquiera de las razones anteriores destruirá su capacidad para relajarse y disfrutar del coito, por lo que es probable que le falte la lubricación que fluye naturalmente cuando está relajado. Cuando no tienes la cantidad necesaria de lubricación, será difícil introducir un pene en tu vagina.

Cualquiera que sea la razón subyacente, si siente dolor o malestar durante las relaciones sexuales, o si no puede relajarse lo suficiente como para introducir un pene en su vagina, esto es un problema. Si no puede resolver el problema mediante la investigación y el esfuerzo en casa, es posible que deba buscar ayuda de un profesional calificado, ya sea un terapeuta sexual, un fisioterapeuta del suelo pélvico o un especialista ginecológico.

¿Por qué no puedo meter un pene en mi vagina?

Cuando te encuentras en un estado de ansiedad, existe una alta probabilidad de que tus músculos vaginales también estén sujetos a esa tensión, pudiendo contraerse de forma involuntaria. Puede que te sorprenda el poco control que tienes sobre estas contracciones musculares, pero no te preocupes, hay formas de relajarlas y hablaremos de eso más adelante en el artículo.

La penetración puede resultar muy desalentadora e incluso puede resultar físicamente imposible en este momento. Si anticipa dolor en lugar de placer (ya sea una posibilidad real o imaginaria), su cuerpo hará todo lo que pueda para protegerse. Es una respuesta fisiológica innata que puede resultarle muy difícil anular.

Si esto le suena familiar, existe una alta probabilidad de que tenga vaginismo, una de las afecciones que mencionamos anteriormente y que es responsable de la opresión vaginal. En realidad, el vaginismo es muy común y puede hacer que insertar un pene en la vagina sea prácticamente imposible.

¿Qué es el vaginismo?

El vaginismo se clasifica como un trastorno de dolor genitopélvico o trastorno de penetración, por lo que es un problema muy real, incluso si la causa es psicológica. El dolor del vaginismo puede variar de leve a severo, pero cualquiera que sea el nivel de dolor, causa problemas con las relaciones sexuales y la intimidad. El vaginismo puede desarrollarse en cualquier momento de la vida de una mujer, independientemente de su edad.

El vaginismo tiene dos tipos:

• Vaginismo primario: las pacientes con vaginismo primario han experimentado dolor, malestar o espasmos con la penetración vaginal desde una edad temprana. Muchas niñas notan sus síntomas durante su primer examen ginecológico, su primer intento de usar un tampón o su primera experiencia sexual. Para las mujeres con vaginismo primario, sus síntomas iniciales provocan dudas durante encuentros futuros, lo que puede empeorar el problema. Se cree que el vaginismo primario se encuentra entre las principales causas de matrimonios no consumados.

• Vaginismo secundario: en algunos casos, las mujeres que no han tenido problemas con la penetración vaginal desarrollan vaginismo, que se caracteriza como vaginismo secundario. Esto puede ser el resultado de fluctuaciones hormonales, dolores pélvicos, problemas matrimoniales, parto vaginal u otro factor. Para algunas mujeres, no existe una causa obvia para desarrollar vaginismo secundario.

Estos pueden ser otros desencadenantes/causas del vaginismo:

• Radioterapia pélvica : la radioterapia para el cáncer de mama o de cuello uterino puede hacer que la vagina se acorte (estenosis vaginal), lo que puede provocar vaginismo.
• Menopausia: los cambios hormonales en la menopausia pueden provocar atrofia y sequedad y, en última instancia, dolor durante la penetración.
• Trauma sexual pasado: el abuso o la violencia sexual pueden causar disfunción sexual más adelante en la vida
• Problemas de relación: esto puede significar que sea difícil relajarse y confiar en su pareja, por lo que sus músculos vaginales pueden contraerse involuntariamente
• Cirugía pélvica: las operaciones en la zona vaginal pueden generar dolor o disfunción más adelante

Es posible tratar el vaginismo, incluso si se requiere un enfoque múltiple. Algunas cosas se pueden probar en casa, pero si estas por sí solas no funcionan, será necesario consultar a un fisioterapeuta con experiencia en el suelo pélvico.

¿Qué debo hacer si siento mi vagina apretada?

Si su vagina está demasiado apretada para tener relaciones sexuales, hay muchas cosas que puede hacer para relajarse y aliviar las molestias para que (cuando sea el momento adecuado) pueda tener una vida sexual saludable. Si no estás teniendo mucha suerte resolviendo el problema sola, puedes consultar a un fisioterapeuta del suelo pélvico o a un médico formado en ginecología y salud sexual.

Dos de las mejores cosas que puedes hacer para aflojar tu vagina y acostumbrarte a la penetración en casa son:

Estiramientos del suelo pélvico

Puede ser de gran ayuda intentar estirar los músculos del suelo pélvico y ayudarlos a relajarse. Esto es más fácil mediante estiramientos simples estilo yoga que liberan suavemente los músculos pélvicos. ¡Prueba algunos de nuestros estiramientos de suelo pélvico favoritos en casa y comprueba cómo te sientes!

Tenga en cuenta que existe una gran diferencia entre los estiramientos del suelo pélvico y los ejercicios de Kegel, que debe evitar si tiene la vagina apretada, a menos que un fisioterapeuta le diga que está bien. Mucha gente recomienda los ejercicios de Kegel (la contracción y liberación de los músculos pélvicos), lo cual es fantástico si tienes el suelo pélvico flojo, pero puede empeorar mucho las cosas si ya tienes tensión en esta zona. Básicamente, estarías fortaleciendo aún más los músculos, creando más tensión y posible dolor durante las relaciones sexuales.

Usa dilatadores vaginales

Los dilatadores vaginales son pequeños instrumentos terapéuticos cilíndricos que vienen en varios tamaños, todos diseñados para insertarse en la vagina con el fin de estirarla, relajar los músculos gradualmente y ampliar su capacidad vaginal. Los dilatadores son muy útiles para muchas afecciones médicas, desde el vaginismo hasta la vulvodinia y la estenosis vaginal. Los dilatadores de neodimio también pueden aumentar el flujo sanguíneo, lo que facilita la relajación de los músculos.

Puede comenzar en la comodidad de su hogar con los dilatadores vaginales más pequeños y, con el tiempo, aumentar a tamaños más grandes cuando se sienta más cómoda haciéndolo. Con práctica, y a medida que aprendas a relajarte más, es probable que consigas introducir un pene dentro de tu vagina.

El sitio VuvaTech contiene una gran cantidad de información sobre dilatadores vaginales y una variedad de dilatadores vaginales diferentes que se adaptan a sus necesidades particulares. Este artículo sobre el uso de dilatadores vaginales es un excelente lugar para comenzar. Muchas mujeres tienen éxito con los dilatadores vaginales y pueden reanudar una vida sexual normal con el tiempo. Los resultados están muy bien documentados, ¡e incluso hicimos nuestro propio estudio clínico para que nuestros clientes puedan estar tranquilos!

Conclusión: ¡Con dedicación a la terapia del suelo pélvico con dilatadores, es totalmente posible tener una vida sexual normal!

Incluso si en este momento le resulta difícil colocar un pene en su vagina, sepa que esto puede cambiar y cambiará cuando se comprometa a sanar. Es una buena idea tomarse su tiempo y probar varios métodos para relajarse y ampliar la capacidad de su vagina, y es aconsejable consultar a un profesional si esto le resulta difícil. Es posible que tenga una afección subyacente que necesite tratamiento, por lo que es mejor averiguar cuáles son sus opciones y hacer un esfuerzo para curarla antes de que la afección empeore.

Hay muchos profesionales atentos esperando para ayudarle, desde terapeutas sexuales hasta obstetras y ginecólogos y fisioterapeutas del suelo pélvico. Es probable que obtenga excelentes resultados con los dilatadores vaginales y el estiramiento pélvico, y es probable que su médico los recomiende.

Enlaces útiles de VuVa:

¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio?

7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla

Cómo utilizar dilatadores vaginales

Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo

Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores

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