Genofobia: superar el miedo a las relaciones sexuales

¿Qué es una fobia?

Según Harvard Health, una fobia es un miedo intenso, excesivo y sin racionalidad. Es un tipo de trastorno de ansiedad dirigido a un objeto, persona, situación o actividad. (1) En el caso de la genofobia, es el miedo intenso a la intimidad sexual. A veces se le llama erotofobia. Incluso la idea de tener relaciones sexuales con alguien provoca una ansiedad extrema, un miedo abrumador y una vergüenza intensa.

Cuando tienes genofobia, es posible que también estés lidiando con otros tipos de fobias sexuales relacionadas con la intimidad.

• coitofobia: miedo abrumador al sexo.
• Gimnofobia : miedo a la desnudez.
• Hafefobia : miedo a tocar.
• coitofobia : miedo a la penetración
• heterofobia: miedo al sexo opuesto
• tocofobia: miedo a quedar embarazada o dar a luz

Las personas con genofobia buscan formas de superar el miedo a las relaciones sexuales y la buena noticia es que existen soluciones.

Tratamiento de la genofobia

El tratamiento específico de la genofobia depende de si el miedo está relacionado con una condición física, como el vaginismo. O la ansiedad proviene de una cuestión psicológica.

dilatadores vaginales

Las personas genofóbicas que experimentan un dolor intenso por la penetración sexual , al insertarse un tampón o al someterse a un examen ginecológico, pueden beneficiarse del uso de dilatadores vaginales.

La terapia con dilatadores ha ayudado a miles de mujeres a superar la genofobia. Los dilatadores vaginales son seguros y eficaces para ayudar a las mujeres a estirar y alargar lentamente el tejido vaginal. En un ensayo clínico, el 80 % de las participantes informaron una reducción del dolor después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ . (2)

El Memorial Sloan Kettering Cancer Center recomienda dilatadores vaginales para aliviar las molestias dolorosas de la penetración vaginal. (3) Cuando una mujer tiene un dolor continuo asociado con las relaciones sexuales, puede provocar un miedo intenso al sexo o genofobia.

Psicoterapia

Reunirse con un terapeuta autorizado puede ayudar a aliviar los síntomas de la genofobia. Una vez que haya identificado la preocupación física, podrá abordar el aspecto emocional. Si bien hay muchos tipos de psicoterapia disponibles, un método estándar es la terapia cognitivo-conductual (TCC).

La TCC implica ayudar al paciente a ver la afección de manera diferente. A medida que su terapeuta le fomente métodos alternativos para pensar sobre la actividad o la fobia, usted podrá examinar las respuestas físicas a la causa del problema. (4) Aprenderá qué desencadena la reacción y cómo superar su respuesta. A veces, esto puede requerir que usted se exponga a la intimidad sexual para superar la fobia.

Terapia de exposición

La Asociación Estadounidense de Psicología define la terapia de exposición como un tipo de psicoterapia destinada a involucrar al paciente en la actividad o desencadenante que causa la fobia o el estrés. Tu objetivo es afrontar tus miedos en un entorno seguro, con la esperanza de superarlos. (5)

Por ejemplo, si le tienes miedo a las serpientes, es posible que te pidan que sostengas una serpiente. O, si está experimentando estrés postraumático debido a un abuso sexual, es posible que le pidan que imagine el evento traumático y lo vuelva a imaginar. La terapia de exposición puede ayudar a superar las siguientes condiciones, que incluyen:

• Fobias (por ejemplo, genofobia)
• Estrés post traumático
• Trastornos de ansiedad generalizada
• Trastornos obsesivo-compulsivos
• Trastornos de ansiedad social

Si experimenta genofobia, hable con su profesional de la salud sobre la terapia con dilatadores vaginales y la psicoterapia para determinar qué tratamiento es el adecuado para usted.

Síntomas de la genofobia

Cada persona experimenta diferentes síntomas de genofobia. La genofobia tiene diferentes desencadenantes y tiene un efecto profundo en la persona, haciendo que la vida diaria en ocasiones sea insoportable. Los síntomas pueden abarcar uno o más de los siguientes:

• La idea de tener intimidad sexual puede hacer que usted sienta náuseas y se sienta abrumado cuando se enfrenta a la posibilidad de tener relaciones sexuales. Tiene miedo y pánico inmediatos que causan problemas con el funcionamiento sexual.
  
  
• Lógicamente entiendes que el miedo es irracional, pero la intimidad sexual provoca ataques de pánico, baja autoestima y ansiedad por el desempeño.
  
  
• Los síntomas empeoran cuanto más tiempo estás expuesto a los desencadenantes sexuales, y la única forma de detener el miedo es detener la actividad.
  
  
• Puede comenzar a evitar la situación que causa la respuesta temerosa.
  
  
• Es posible que tenga problemas para respirar, se sienta mareado, sude o padezca palpitaciones del corazón.

Causas de la genofobia

Tener miedo a las relaciones sexuales tiene diferentes causas y desencadenantes. En algunas situaciones, puede resultar difícil determinar la causa exacta.

• Miedo al desempeño sexual: Para algunos, preocuparse por su desempeño en la cama puede causar disfunción eréctil o sentimientos de insuficiencia durante la intimidad.
  
  
• Trastorno dismórfico corporal: es una afección de salud mental en la que una persona no puede dejar de pensar en los defectos percibidos en su apariencia. Te sientes avergonzado y temeroso de ser visto en público, lo que provoca ansiedad social y genofobia. (6)
  
  
• Vaginismo: es la afección en la que se producen dolor y espasmos musculares incontrolables durante las relaciones sexuales, la inserción de un tampón o un examen pélvico. El estado puede ser primario o secundario.
  
  Primaria es cuando la mujer nunca ha podido tener relaciones sexuales debido al dolor y los espasmos musculares. Secundario es cuando el dolor ocurre después de que una mujer ha tenido relaciones sexuales y luego no puede tener relaciones sexuales. Las mujeres que sufren de vaginismo a menudo encuentran alivio con dilatadores vaginales o, a veces, llamados entrenadores vaginales para ayudar a aliviar el endurecimiento vaginal.
  
  
• Abuso sexual: cuando un hombre o una mujer experimenta un trauma infantil, como el abuso infantil por parte de un cuidador primario o secundario, puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). La persona puede evitar o tener miedo del sexo y continuar reviviendo el abuso.
  
  
• Experimentar una agresión sexual: cuando ha sufrido una agresión sexual o una violación, es posible que tenga miedo de la intimidad o las relaciones sexuales. El evento es traumático y hace que te cierres y evites cualquier intimidad sexual.

A veces es difícil saber la diferencia entre un miedo saludable y una fobia. En ocasiones, es posible que se sienta confundido respecto de la causa de la genofobia. La mejor solución es hablar con un terapeuta sexual o un profesional médico para que le ayude a superar el miedo a las relaciones sexuales. Con el tratamiento adecuado, como dilatadores vaginales o psicoterapia, se puede tener una vida sexual saludable. El primer paso es siempre el más difícil, pero vivir la vida que mereces es posible.

1. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/phobia-a-to-z
2. https://www.vuvatech.com/pages/clinical-trials
3. https://www.mskcc.org/blog/strategies-women-cope-sexual-and-vaginal-health-concerns- related
4. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610
5. https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/body-dysmorphic-disorder/symptoms-causes/syc-20353938

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