| Caroline Knight
Cómo evitar el sexo doloroso: 5 consejos útiles
Si tener dolor durante las relaciones sexuales es nuevo para usted y aún no ha investigado mucho sobre el tema, es posible que no haya oído hablar de su nombre médico: dispareunia. Se refiere a las distintas presentaciones y grados de dolor que pueden ocurrir durante las relaciones sexuales cuando algo no funciona como debería. Si eres tú, sin duda te estarás preguntando cómo prevenir las relaciones sexuales dolorosas. Afortunadamente existen varias soluciones disponibles para restaurar o mejorar su vida sexual.
Este artículo cubrirá los síntomas y las causas de la dispareunia y le ofrecerá cinco consejos principales para evitar el dolor durante las relaciones sexuales...
Síntomas sexuales dolorosos
¿Cuáles son los síntomas más comunes del sexo doloroso? En primer lugar cabe señalar que los síntomas del dolor sexual no siempre son los mismos, ya que tenemos cuerpos complejos. A veces, las condiciones subyacentes pueden crear una disfunción que provoque dolor. A menudo, las mujeres con dispareunia experimentan mayor dolor durante la penetración. El dolor sexual se puede sentir profundamente dentro del área pélvica. Puede resultar más incómodo en la vagina, pero también puede ocurrir en la vejiga o la uretra.
El dolor puede variar desde sensaciones de dolor o ardor hasta picazón incómoda. Podría compararse con el tipo de dolores punzantes o profundos que se experimentan durante la dismenorrea (calambres menstruales).
La dispareunia puede ocurrir en distintas etapas de las relaciones sexuales, pero es más probable que ocurra en la penetración, durante o después de las relaciones sexuales. Para algunos, sólo ocurre cuando ha finalizado el coito. Otros aún pueden descubrir que sólo ocurre en determinadas situaciones o con personas específicas.
¿Por qué siento dolor durante las relaciones sexuales?
Hay muchas razones posibles para la dispareunia . Las causas de las relaciones sexuales dolorosas varían mucho y no siempre es fácil identificar las verdaderas razones. Es sensato examinar algunos de los factores físicos que pueden estar detrás de esto. La siguiente lista es un buen punto de partida, pero en caso de que no pueda encontrar la causa del sexo doloroso, debe consultar a un médico calificado para obtener un diagnóstico oficial. Su médico examinará su historial médico y realizará un examen pélvico. Puede ser necesario tomar una muestra vaginal en caso de que se requieran pruebas.
Es posible que las mujeres que experimentan dispareunia también sientan dolor al insertarse tampones o al realizarse exámenes ginecológicos. Aunque es más común en mujeres, también es posible que los hombres padezcan dispareunia.
Si siente dolor durante el coito, en primer lugar debe determinar si está experimentando dolor externo o interno. Este puede ser un buen indicador de qué condiciones subyacentes podrían ser responsables. El dolor de entrada en la vagina o el ano se clasifica como dolor externo. Las condiciones que causan dolor externo son:
Vulvodinia o vaginismo
La vulvodinia es una afección de dolor vaginal crónico, que a su vez tiene una variedad de causas posibles . Se caracteriza por un dolor ardiente o punzante en la entrada de la vagina y debe haber estado presente durante más de tres meses. Para el dolor alrededor de la abertura, la afección se llama vestibulitis vulvar.
El vaginismo se refiere a contracciones musculares involuntarias y espasmos en la vagina. La penetración puede ser dolorosa, difícil e incluso imposible en esta afección.
Ambas condiciones pueden causar estragos en la vida sexual de una mujer, ya que no puede relajarse debido al dolor durante el coito.
sequedad vaginal
Si no está adecuadamente lubricado durante las relaciones sexuales, esto puede provocar dolor. Las mujeres que han recibido radioterapia para el cáncer pueden tener dificultades con este problema, al igual que las mujeres a las que se les han extirpado los ovarios. Esto se debe a que los niveles de estrógeno disminuirán de manera significativa o incluso total. Lo mismo se aplica a las mujeres que han pasado por la menopausia, lo que puede provocar falta de libido y disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales. Este último es, para algunos, un factor causal de la dispareunia. Las mujeres que toman métodos anticonceptivos también pueden estar en riesgo.
Otros factores que afectan los niveles de lubricación son la lactancia materna, el tabaquismo, el estrés y el ejercicio excesivo. Finalmente, es importante asegurarse de realizar suficientes juegos previos para que su cuerpo esté listo para la penetración.
Otras causas del dolor exterior.
Es posible que la inflamación, las infecciones o los trastornos de la piel como el liquen escleroso , la psoriasis o el eczema estén causando dolor externo. Una ITU (infección del tracto urinario), candidiasis o una ETS también podrían causarla. Otra posibilidad (aunque rara) es una anomalía congénita como agenesia vaginal o útero en retroversión.
También existen afecciones que provocan dolor interno: es decir, dolor profundo en la vagina o el ano. Algunas de las posibilidades más comunes son:
- Cistitis intersticial
- endometriosis
- Quistes en los ovarios
- Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)
- Síndrome del intestino irritable (SII)
- Daño o malestar después del parto.
- Hemorroides
- Tratamientos quirúrgicos o médicos que afectan la pared vaginal o los niveles hormonales.
- Un historial de abuso sexual o emocional.
- Estrés
5 mejores maneras de evitar relaciones sexuales dolorosas
Hay varias cosas que pueden ayudar con el dolor de la dispareunia, desde productos hasta comportamientos. A continuación se muestran nuestros cinco remedios sexuales dolorosos favoritos:
El anillo Ohnut
El anillo Ohnut es un pequeño dispositivo que tu pareja puede llevar alrededor de la base de su pene. Actúa como un amortiguador suave cuando tienes relaciones sexuales, permitiendo controlar la profundidad de la penetración. Viene en un juego de 4 anillos de unión, lo que significa que puedes realizar ajustes para lograr la máxima comodidad cuando sea necesario. Su diseño suave lo hace sentir como piel y es muy cómodo de usar para tu pareja.
dilatadores vaginales
Los dilatadores vaginales son pequeños dispositivos de plástico o silicona con diversos beneficios para mujeres con problemas de salud sexual. Están diseñados para estirar la capacidad vaginal si es necesario, pero también pueden preparar a la mujer para la penetración cuando ésta ha sido históricamente difícil. Algunos de los beneficios del uso de dilatadores vaginales para la dispareunia son:
- Penetración sin dolor, inserción de tampones o exámenes pélvicos mediante la relajación de los músculos del suelo pélvico.
- Comodidad postoperatoria para aquellas personas con estrechamiento, acortamiento o cicatrización en el canal del parto.
- Prevención de adherencias/fibrosis después de la radioterapia en la zona pélvica.
- Una reducción de la tensión de los músculos del suelo pélvico (o espasmos del vaginismo)
- Beneficios psicológicos (disminuyendo la anticipación negativa en torno a la penetración)
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Fisioterapia del suelo pélvico
La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento para ayudar a abordar el dolor, la debilidad y la disfunción de los músculos del suelo pélvico. El tipo de terapia que necesita dependerá de los diferentes síntomas que esté experimentando. Por ejemplo, algunos síntomas requerirán relajar y alargar los músculos, mientras que otros pueden requerir fortalecerlos. Encuentre aquí un fisioterapeuta del suelo pélvico cerca de usted.
Productos de CBD
Nuestros cuerpos contienen receptores químicos naturales, conocidos como endocannabinoides, y estos desempeñan un papel en el dolor. Ubicados en el cerebro, el sistema nervioso y los órganos reproductivos, forman parte del Sistema Endocannabinoide (ECS), que reduce el dolor en el cuerpo y es un sistema de reducción de daños. Los investigadores han encontrado evidencia de que el SEC tiene un papel vital en el tratamiento y manejo del dolor y la inflamación. En 2014, determinaron que el 61% de las personas que padecían dolor pélvico y consumían cannabis se beneficiaron de una mejoría de los síntomas. Los productos de CBD que contienen altas cantidades pueden reducir la inflamación del dolor sin el efecto asociado con el THC. VuVa no recomienda una marca específica de productos de CBD.
Comunicación abierta con tu pareja.
Como siempre, la comunicación sobre las relaciones sexuales sólo puede ser útil, aunque sin duda muchos consideran que se trata de un tema delicado. Sin embargo, si desea evitar el dolor durante las relaciones sexuales, es importante asegurarse de que su pareja sepa qué duele y qué se siente bien. "Sonreír y soportarlo" no conducirá a la intimidad y la conexión, que deberían ser uno de los principales objetivos del sexo.
Ya sea que hables de tu dolor en el momento o fuera del dormitorio, tu pareja seguramente te agradecerá la información, ya que querrá que disfrutes. Otra buena idea es usar lubricación adicional si experimenta sequedad, lo que también podría contribuir.
Esperamos que nuestras recomendaciones sobre cómo evitar las relaciones sexuales dolorosas le hayan resultado útiles y que esté encantado de ayudarle con cualquier consejo sobre productos para este problema. No olvide consultar nuestro blog, que es una biblioteca de información sobre los problemas de salud sexual de las mujeres. ¡Gracias por leer!
Recursos
Vuvatech.com/blogs/care/dilators-for-dyspareunia-home-treatment-for-painful-sex
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638059/
Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20962696/
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Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt
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