Mi batalla contra el vaginismo de Angélica

Escrito por Angélica en el blog Let the Good Thoughts Grow - Publicado nuevamente con permiso

febrero de 2019

El 19 fue un año de muchas novedades para mí, incluida la primera vez que tuve una relación seria. Para muchas mujeres jóvenes, esto también viene acompañado de otra novedad: la primera vez que tienen relaciones sexuales. Yo no fui diferente.

Sin embargo, cuando intenté tener relaciones sexuales por primera vez, no pude hacerlo. Tampoco pude hacerlo la segunda vez, la tercera, la cuarta, la quinta o la 40. De hecho, pasó poco más de un año después de mi primer intento para que esto realmente sucediera.

Cuando tenía 19 años, me di cuenta de que padecía una afección que afecta aproximadamente al 0,5% de las mujeres: el vaginismo. Hasta ese momento pensaba que era normal tener miedo de tener intimidad con un hombre. Pensé que era normal no poder insertar un tampón. Pensé que era normal que un simple toque cerca de mi vagina hiciera que mis músculos se tensaran y me sintiera incómoda.

El vaginismo es una afección en la que el miedo a la penetración provoca espasmos en los músculos del suelo pélvico. Este espasmo puede hacer que la penetración de cualquier tipo sea dolorosa o incluso imposible. Básicamente, tus músculos se tensan. Físicamente hay nada anormal en tu vagina. De hecho, mi vagina está perfectamente sana. El vaginismo, al menos para mí, es una cuestión psicológica. Mi cuerpo asocia la penetración con el dolor y, por tanto, hace que los músculos del suelo pélvico se tensen involuntariamente. La mejor manera de describirlo es comparándolo con cómo reaccionas cuando algo de repente se acerca a tu cara. Si te tirara algo terminarías cerrando los ojos a pesar de no pensar en ello. Es un reflejo. Así es el vaginismo.

Puede haber muchos factores de riesgo. Algunos de estos incluyen: trauma sexual pasado, una aversión profundamente arraigada hacia el sexo o la idea de que el sexo es "sucio", información errónea sobre lo que es perder la virginidad (por ejemplo, creencia de que se supone que la primera vez es dolorosa o que no vas a sangrar (+1 para mí), ansiedad generalizada (+1 para mí) o afecciones dolorosas asociadas con la vagina (por ejemplo, endometriosis). Pero, para la mayoría de las mujeres, se desconoce la causa exacta del vaginismo. Personalmente, aunque encajo en algunos de los factores de riesgo, no hay nada que pueda señalar y decir que me haya causado esta condición, es simplemente algo que me di cuenta que tenía cuando intenté tener relaciones sexuales por primera vez.

La tasa de prevalencia del vaginismo en el ámbito clínico se ha estimado entre el 5% y el 17%, y se cree que es una de las disfunciones sexuales femeninas más prevalentes. 17 Se han asociado diferentes factores psicológicos con el vaginismo, como experiencias sexuales traumáticas, abuso sexual, una educación religiosa estricta y/o sexual estricta, problemas de miedo y/o ansiedad, 18, 19 y ser retenido a una edad temprana durante el cateterismo o enemas, 7 pero no siempre se asocia con problemas psicológicos y algunos pacientes dan antecedentes negativos de esos factores.

El tratamiento para el vaginismo varía, pero generalmente se realiza mediante el uso de dilatadores, terapia conductual, fisioterapia o una combinación de estas. En mi caso, utilicé tanto dilatadores como terapia conductual. Primero usé mis dilatadores y luego busqué la ayuda de un psiquiatra especializado en trastornos sexuales.

Los tratamientos para el vaginismo incluyen el uso generalizado de dilatadores vaginales, fisioterapia con o sin biorretroalimentación, biorretroalimentación, asesoramiento sexual y de relaciones, psicoterapia, terapia cognitivo-conductual, exposición asistida por un terapeuta, hipnoterapia y lubricantes. 7

Después de aproximadamente un año de dilatación constante, finalmente pude experimentar una penetración "normal". Utilizo comillas alrededor de la palabra normal porque no quiero dar la impresión de que las primeras veces que tuve relaciones sexuales fueron mágicas porque estaban lejos de serlo. De hecho, durante un buen tiempo después de que finalmente pude dejar entrar algo, no me sentí cualquier placer del sexo. En absoluto. Fue más bien algo que hice porque sentí que era necesario para mantener mi relación. En cierto sentido, me ayudó a sentirme normal y me ayudó a combatir otras inseguridades que tenía en términos de cómo me valoraba a mí mismo.

Eso es lo que pasa con el vaginismo. Hace un gran trabajo al alterar tu cabeza. Ni siquiera puedo contar la cantidad de veces que me sentí menos mujer porque no podía tener relaciones sexuales o no las disfrutaba. Mi broma constante era que nací con una "vagina defectuosa". Pasé buena parte de mis años universitarios celoso de las personas que podían tener relaciones sexuales casualmente, no porque eso fuera lo que yo quisiera, sino porque sentía mucha envidia por el hecho de que las personas pudieran tener relaciones sexuales tan fácilmente con personas que ni siquiera les importaban. mientras no podía disfrutar del sexo con alguien que sí me importaba. Quería ser normal. Quería tener la posibilidad de tener relaciones sexuales con alguien que me importara o incluso de manera casual si eso era algo que quisiera. Quería desesperadamente tener control sobre mi cuerpo. Cuando me enojaba mucho, empezaba a pensar en que nunca podría casarme, que ningún hombre me amaría ni querría estar conmigo, o que nunca tendría la oportunidad de tener hijos. Porque, ¿cómo vas a crear un bebé (¡y mucho menos pasar el parto!) cuando ni siquiera puedes insertar un tampón?

Tener vaginismo también es una experiencia solitaria. Nunca he conocido en persona a una mujer con esta afección, pero también es algo de lo que nadie habla. Aunque hay muchos comerciales y referencias sobre hombres que experimentan disfunción sexual, nunca escuchas acerca de la experiencia de una mujer, ¿verdad? Pero, de nuevo, cuando la afección afecta a menos del 1% de las mujeres, ¡no hay exactamente mucha gente con quien discutir las cosas en primer lugar! Pero aun así, la soledad se debe en gran medida al hecho de que la mayoría de la gente simplemente no la entiende. No entienden lo que significa sentir que te apuñalan cuando intentas insertar algo dentro de ti. No entienden lo que quieres decir cuando dices que el sexo simplemente no te hace sentir bien. No entienden por qué no puedes simplemente "relajarte". No entienden lo que es estar estresada durante días porque se acerca tu examen anual al ginecólogo y la última vez que fuiste estabas tan incómoda que le gritaste al médico que se fuera. Honestamente, a veces me cuesta entender por qué tampoco puedo relajarme. He ido a ginecólogos que ni siquiera sabían qué era el vaginismo. Los médicos me preguntaron a mí para explicar cuál era mi condición a pesar de que eran especialistas en el sistema reproductor femenino. Una vez hice que mis padres vieran mis dilatadores y me acusaran de ser irrespetuoso al traer juguetes sexuales a su casa (lo cual ahora es un poco cómico para mí porque ni siquiera habría sido capaz de usar un juguete sexual que requiera inserción en ese momento). !). Algunas personas me han dicho: “¡Simplemente hazlo!” Intenté beber una copa o dos de vino antes del sexo. He tomado medicamentos antes del sexo. Nada de eso funciona.

¿Qué funcionó? Mi tratamiento fue similar al que usan muchas mujeres. Como mencioné antes, usé dilatadores y también me sometí a terapia conductual. Mi psiquiatra abordó tanto mi vaginismo como otras cosas por las que estaba pasando o que a veces todavía paso, por lo que contar con ella fue increíblemente útil. Pero nada fue más útil para mí que mis dilatadores. Suena tonto, pero la primera vez que pude insertar un dilatador (como el más pequeño, quizás del grosor de un pulgar), me sentí EXALTADO. Pasé de no poder soportar absolutamente ninguna penetración a poder insertar mi primer dilatador. Poco a poco, pero finalmente, pude progresar a través de todos mis dilatadores hasta que pude tener sexo PIV. Nuevamente, poco a poco pero finalmente, pude disfrutar del sexo. Algunos días me siento sensible y puede que simplemente no tenga la mentalidad necesaria para ello, ¡y eso está bien! Nunca tienes la obligación de tener relaciones sexuales con alguien. Sí, el sexo es una parte importante de una relación para muchas personas, pero las cosas se pueden equilibrar. Nadie debería hacerte sentir que necesitas tener relaciones sexuales con ellos los siete días de la semana para que te amen y respeten. Sí, el sexo importa (para algunos), pero no lo es todo. Para mí, me siento amado y cuidado de diferentes maneras. Mis lenguajes de amor son actos de servicio y palabras de afirmación. El sexo es sólo una ventaja para mí.

Estoy solo estos días, así que no puedo decir que haya sucedido nada emocionante recientemente, pero en realidad todavía me dilato. Dilato para recordarle a mi cuerpo que la penetración está bien, en caso de que se le olvide. Aunque los tampones…. Simplemente no creo que alguna vez estemos en buenos términos.

Me gustaría terminar esto con algunos consejos generales para cualquiera que esté lidiando con vaginismo o para cualquiera que simplemente quiera brindar apoyo a alguien que lo esté enfrentando:

• Hay literalmente nada mal contigo. Físicamente, tu vagina es normal. No tiene anomalías (sin embargo, si experimentas relaciones sexuales dolorosas a pesar de no tener miedo a la penetración, consultaría a un médico solo para eliminar cualquier otra posibilidad. De todos modos, visitaría a un médico o fisioterapeuta). ¿Quién sabe sobre vaginismo? para confirmar si tienes vaginismo);
• Saliendo de mi último punto, el tratamiento es más que posible. Dado que su vagina está completamente sana, es más que capaz de soportar la penetración, desde un hisopo hasta un pene. Tu vagina es capaz de expulsar a un niño humano, puedes manejar un pene o un tampón después de un poco de trabajo;
• El tratamiento está disponible y las tasas de éxito son altas. Puede que no siempre sea fácil encontrar un médico o terapeuta que se especialice en trastornos sexuales o dolor del suelo pélvico, pero todavía existe una comunidad de mujeres que pueden ofrecer apoyo. Recibí un apoyo increíble en foros en línea dedicados al vaginismo.
• En ese sentido, no se preocupe si no tiene un especialista cerca de usted, no puede pagarlo o su seguro no lo cubre. Personalmente no creo que sean necesarios. Pueden ser útiles, pero no necesarios. Disfruté tener la mía principalmente porque ella me ayudó a lidiar con otras cosas por las que estaba pasando. El principal kit de tratamiento que se vende para el vaginismo incluye una gran cantidad de información que por sí sola es bastante útil. Y como dije antes, la mayor parte de mi progreso provino de ese kit (que incluye los dilatadores). Obviamente, esta es una preferencia personal y depende de tus luchas personales, así que piensa en lo que es mejor para ti, pero no te sientas presionado a hacerlo de cierta manera;
• No dejes que tu vaginismo dicte cómo te ves a ti misma. Luché mucho con esto. No eres menos mujer porque no puedas tener relaciones sexuales todavía o porque las relaciones sexuales te resulten dolorosas . No te reduzcas a una parte de ti mismo, especialmente a una parte física. El hecho de que puedas o no tener relaciones sexuales no es indicativo de tu carácter, tus valores, cómo tratas a los demás, qué has contribuido a tu comunidad, tus aspiraciones o cualquier otra cosa de importancia. Es uno parte. Y es una parte que tienes el poder de cambiar ;
• Por favor, no permita que nadie le haga sentir que merece menos respeto debido a su condición. El vaginismo no le da a nadie el derecho de faltarte el respeto. Antes de poder tener relaciones sexuales, descubrí que mi novio de entonces me engañaba. Estaba devastada por decir lo menos, pero rápidamente perdoné. No estoy diciendo que el perdón sea malo o que deba estar mal visto; de hecho, creo que el perdón es un paso importante para sanar y seguir adelante. Pero rápidamente lo perdoné y me quedé con él porque sentí que estaba justificado que me engañara. Pensé que estaba justificado porque no podía darle sexo, así que por supuesto que iba a intentar llamar la atención en otro lado…. ¿bien? Equivocado. Sí, su frustración era válida . Pero las frustraciones o los problemas dentro de una relación no justifican que alguien busque la validación de otra persona. No justifica que tomen conscientemente la decisión de hacerte daño. Desearía poder retroceder en el tiempo y decirle a mi yo más joven que me respete más;
• No te frustres si tu progreso no se parece al de otra persona, si tal vez te estancas durante una semana o incluso un mes, si un día sientes malestar o si hay un día en el que las cosas simplemente no te van bien. ¡Sucede! La dilatación debe ser una experiencia positiva, ya que estás trabajando para enseñarle a tu cuerpo que la penetración no es algo que deba temer. Entonces, si te enojas o sientes dolor durante una sesión, detente y tómate un descanso. Intentar otra vez. Si nada ha cambiado, inténtalo de nuevo mañana. Este es un proceso, no es necesario hacerlo en una semana. Me tomo más de un año;
• Toma posesión de tu cuerpo. Nadie entenderá tu cuerpo mejor que tú y tener una comprensión sólida de tu cuerpo y de lo que te hace sentir bien realmente puede ayudarte a progresar. Puede ayudarle a comprender de manera más detallada lo que está pasando con su cuerpo. Comprender tu cuerpo también puede hacer maravillas cuando llega el momento de tener intimidad con otra persona, ya que puede ayudarte a comunicarle a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no. Este tema sigue siendo bastante tabú para las mujeres, pero no hay que avergonzarse del juego (¡ créanme! );
• Si simplemente no puedes tener relaciones sexuales ahora, está bien. Es mejor que su tratamiento sea poco estresante y no apresurado. Hay otras formas de sentir intimidad con tu pareja. El sexo PIV no es el fin de todo, sino todo. Puede que suene muy tonto, pero me encanta besar. Puede ser porque hace tiempo que no tuve la opción de tener sexo, pero me encanta. Las parejas también tienen relaciones sexuales de formas distintas al sexo PIV, así que piense en alternativas que considere cómodo con. Pero no se sienta presionado a hacer algo si le hace sentir incómodo. La intimidad también se puede sentir simplemente pasando tiempo con alguien que te importa y esforzándote por estar presente y en el momento. Hablar de algo que significa mucho para ti, algo que te estresa, algo que te entristece; compartir todas esas experiencias y sentimientos con alguien que te importa crea intimidad. Un sentimiento de cercanía con otra persona crea intimidad y eso no siempre tiene que ser físico.
• ¡¡Puedes y disfrutarás del sexo!! Puede que le lleve más tiempo que a otra persona y puede que sea algo en lo que necesite trabajar activamente, ¡pero usted es más que capaz! Cuando tenía 19 años, nunca imaginé que podría tener relaciones sexuales y mucho menos disfrutarlas. Nunca pensé que algún día tendría un deseo sexual normal, pero todo eso ha cambiado. Sé que puedo tener una vida sexual normal incluso si hay algunos días en los que tengo que decirle a mi pareja que sea amable. Sé que voy a poder tener hijos y sé que mi valor como mujer siempre ha estado ahí a pesar de lo que he pasado. Lo mismo se aplica a usted.

¡Eso es todo lo que tengo por ahora! Puedo agregar algunos consejos más generales si se me ocurren más adelante, pero espero que hayan sido al menos útiles para cualquiera que esté pasando por esto o reveladores para alguien que pueda conocer a alguien con esta afección. No soy un profesional, esto es sólo un relato de mi propia experiencia personal. Si está pasando por esto y necesita alguien con quien hablar, no dude en comunicarse conmigo, ¡hay muchos de nosotros dispuestos a ofrecerle apoyo!

7. Pacik PT Comprensión y tratamiento del vaginismo: un enfoque multimodal. Int Urogynecol J. 2014; 25 : 1613-1620. [ PubMed ] [ Google Scholar ]

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Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo

Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores

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Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.

Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt

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