| Tara Langdale
Dilatación: 3 formas en que esta extraña práctica puede ayudarte a tener relaciones sexuales placenteras
Esta publicación de blog fue escrita por Katrin, With Love el 18 de julio de 2019 y se concedió permiso para publicarla.
Estaba incómodamente sentada en un sillón en una oficina bien iluminada, con mi terapeuta sexual frente a mí y una caja de pañuelos colocada expertamente en la mesa de café entre nosotros.
Ese fue el día que oí hablar de la dilatación.
Explicó que los dilatadores son Herramientas en forma de tubo que puedes utilizar para ayudar a lograr la penetración sexual .
Fue una de las conversaciones más cómodas, convenientemente intercalada entre intentar desenterrar recuerdos de un trauma sexual infantil y revelar mi limitada experiencia de masturbación (por primera vez a un ser humano).
La terapeuta sexual me escuchó con atención en sus ojos…
Pero ella parecía perpleja porque yo tenía vaginismo pero nunca fui abusada sexualmente. Sólo más tarde supe que hay MUCHAS razones por las que se puede desarrollar vaginismo.
Ella seguía preguntando si estaba segura de que no había nada más que quisiera compartir...
A lo que seguí diciendo: "¡NO, al menos no que yo lo recuerde!"
Como podrás ver, La terapia sexual me hizo sentir bastante incómoda . ¡Obviamente no me sentía segura hablando de sexo, si mi cuerpo literalmente se apagaba para rechazar tenerlo!
Pero…
Sentí que si quería lograr algún progreso, debía compartir todo lo que pudiera. Así que lo hice.
Creo que este primer paso de compartir de manera vulnerable sobre el vaginismo me ayudó a tomar medidas para superarlo.
Como dijo Sun Tzu: "Si Conoce al enemigo y conócete a ti mismo , no debes temer el resultado de cien batallas. Si te conoces a ti mismo pero no al enemigo, por cada victoria obtenida también sufrirás una derrota. Si no conoces ni al enemigo ni a ti mismo, sucumbirás en cada batalla”.
Cuando comencé a hablar sobre mi vaginismo, aprendí más sobre cómo funciona este enemigo mío y, por lo tanto, entendí cómo superarlo.
aprendí eso Habiendo experimentado dolor con la penetración sexual, ¡es natural que tu cerebro y tu cuerpo lo vean como una amenaza!
La dilatación ayuda a entrenar los músculos del suelo pélvico para permitir la penetración al reconectar la asociación cerebral entre la penetración y el dolor.
¡Creo que la dilatación es el método más confiable y eficaz para superar el vaginismo!
¿Cómo es eso?
Exploremos cómo Los dilatadores pueden ser tu mejor amigo. en tu viaje íntimo y libre de dolor.
Una práctica de dilatación bien diseñada y ejecutada puede ayudarle a 3 formas distintas:
Efecto del sistema neuronal
El dolor es una producción del cerebro.
Cuando has experimentado dolor en intentos anteriores de penetración (ya sea con un dedo, un pene u otro objeto), tu cerebro ya ha creado una producción de dolor y, por lo tanto, ha asociado la penetración con la experiencia de dolor.
De hecho, estar ansioso o temeroso de la penetración o de ser tocado en esa zona (lo cual es natural después de experimentar dolor), pone tu sistema nervioso en “modo alerta”.
¡Tu cerebro en realidad intenta protegerte del dolor anticipado enviándote señales de peligro!
Una respuesta automática de lucha o huida, como aumento del ritmo cardíaco, sudoración y miedo general a la penetración.
Desafortunadamente, El “modo de alerta” de su sistema nervioso se refuerza con cada experiencia de dolor . La asociación de tu cerebro entre la penetración y el dolor se vuelve cada vez más fuerte, haciendo que la respuesta de lucha o huida sea aún más prominente...
¡Intensificando también la experiencia real del dolor!
Por eso es tan importante ser consciente de este ciclo de dolor y preferiblemente romperlo en sus primeras etapas.
El propósito de la dilatación es romper. El ciclo del dolor . Para reconfigurar la asociación de la penetración con el dolor en tu cerebro.
Al evitar por completo el dolor en la práctica de dilatación, el cerebro y el sistema nervioso comienzan a romper el patrón. de estar en “modo alerta”, deteniendo así su anticipación del dolor. Entonces la penetración comienza a resultar cómoda, creando espacio para que sea placentera.
Efecto de estiramiento
La dilatación también tiene un efecto de estiramiento, ya que estira suavemente el canal vaginal y los músculos del suelo pélvico, permitiéndoles relajarse durante la penetración . Y al igual que aprender a hacer splits, tener un suelo pélvico más flexible requiere práctica.
Efecto funcional
Finalmente, La dilatación permite que tu mente y tu cuerpo sepan, con confianza, cuándo estás listo para la penetración.
Con pautas específicas sobre cuándo aumentar el tamaño del dilatador, también queda claro cuándo puede realizar cómodamente la transición a probar el sexo PIV (pene en vagina), SI eso es algo por lo que se está esforzando.
Confía en el proceso
En resumen, dilatar consiste en enseñarle al cerebro a disociar la penetración con el dolor y estirar los músculos del suelo pélvico en el proceso.
Cuando rompes el patrón de tu mente subconsciente de asociar la penetración con el dolor, tu sistema nervioso dejará de estar en “modo alerta”, tus músculos dejarán de contraerse involuntariamente y el dolor se convertirá sin esfuerzo en un sentimiento neutral. Y después… ¡placer!
Por eso es tan importante recordar que la dilatación no debería ser dolorosa. Sólo incómodo a veces y tal vez un poquito doloroso en el peor de los casos.
Si intenta avanzar en el proceso de dilatación demasiado rápido y, como resultado, experimenta dolor, no se estaría haciendo ningún favor. Estarías reforzando en tu subconsciente que la penetración equivale a dolor.
Recuerde, no hay prisa con la dilatación.
Como parte de la Receta Íntima y Sin Dolor, ¡He elaborado una guía detallada diseñada para guiarte a través del proceso al ritmo correcto , para evitar el dolor y finalmente romper el ciclo del dolor!
Además, quiero felicitarte por comprometerte con tu viaje de curación al investigar y leer esto.
¡Comenzar es el paso más difícil y eso significa que estás en el camino correcto hacia la curación!
Y si aún no has conseguido este regalo, obtenga “11 consejos de mujeres reales: cómo superaron el vaginismo con más facilidad y menos dolor” ahora.
¡Por favor comente a continuación con sus pensamientos, preguntas u objeciones sobre cualquier cosa que comparta! Y me encantaría saber – ¿Cuál fue tu conversación más incómoda cuando se trata de sexo?
¡A tu libertad sexual!
– Katrin, con amor
